Arrancamos el 2013 con una lista interminable de propósitos entre los que estaba cuidar nuestra alimentación y hacer algo de ejercicio físico para compensar los excesos navideños. Si formas parte de ese nutrido grupo de personas que ha engordado una media de tres kilos en los últimos meses y quieres adelgazar o recuperar la forma, necesitas una herramienta que te ayude a mejorar la calidad global de la dieta y tener un control de lo que te llevas a la boca.
FatSecret puede ser el asistente que te estimule para abandonar el sendentarismo y otros hábitos nocivos y te sirva de guía para llevar una alimentación más saludable y equilibrada. Esta aplicación móvil te permite controlar lo que comes ofreciéndote la información nutricional de los alimentos que ingieres habitualmente.
¿Cuántas calorías consumo a diario? ¿Cuántas consigo quemar practicando alguna actividad deportiva? A través de FatSecret podemos visualizar las calorías totales por ración y también la cantidad exacta de hidratos de carbono, proteínas y grasas consumidas. Añadiendo tu actividad física diaria obtendrás un cálculo global del número de calorías que quemas con la tabla de ejercicios que realizas habitualmente. Es decir, con esta utilidad haremos un balance energético cada día para comprobar si tendemos a la pérdida de peso.
Además de ver el calendario de comidas semanales con todos los nutrientes y calorías, el usuario puede introducir su peso y altura actual para que el sistema realice un cálculo automático de la alimentación adecuada para perder, mantener o aumentar el peso corporal comiendo de manera sana.
FatSecret está disponible gratuitamente para cualquier dispositivo móvil con iOS y Android en diversos idiomas.
Más información | Google Play y iTunes
En Recursos en web | ClearKarma, aplicación que te muestra lo que realmente contienen los alimentos que compras